双眼是心灵的窗户，现在是智能科技的时代，也是对大家双眼损害较大 的时代，大家从出世刚开始就常常触碰电子设备，如今近视眼的群体也在与日俱增，就连小学也是有许多的近视。那麼当期的养生食疗，给你分析。

1、枸杞子
古代人觉得枸杞子是一种能让人常生青春不老的药，中医学觉得它能提高肝、肾脏功能，提升血液。适用虚损、腰疼、膝痛、头昏、头疼等病症，在养肝明目层面也是一把高手。

2、红心火龙果
红心火龙果的外果皮有维生素E和一种更加独特的成份——原花青素。他们都具备抗氧化性、抗氧自由基、延缓衰老的功效，还能提升 对大脑神经转性的防止，抑止老年痴呆症的功效。

3、西红柿
西红柿是维他命库房。西红柿里的维生素D的成分在蔬菜水果中归属于引领者。另外，西红柿中的阿拉伯胶成份能提升肌肤的延展性，因此 把它当做零食来吃，既能美容护肤又能保护视力。

4、草莓
草莓中带有一种独特黑色素，有利于疏解双眼难题，针对常常觉得眼疲劳、晚间眼睛视力欠佳，拥有 非常好的维护保养作用，做为近视眼者的眼睛视力维护，及其避免 眼睛视力恶变的用处，草莓也具备优良的抗氧自由基作用，因而它的耐老化作用不可忽视。

5、香莱
有科学研究材料证实，因为香莱带有多种营养元素，它的清内火作用，对改善视力、降低眼病具备很显著的功效，因而，提议大家常吃点香莱，便于清热解表改善视力。