每一个人的周边都是有一个不太吃都是会胖的大胖子和一个如何吃都還是那麼瘦的瘦人。实际上一个人的瘦胖关键還是和饮食搭配拥有 紧密联系的关联，一个人每天火锅店想减肥都较为难。那麼当期的减脂食谱，让你强烈推荐四款怎么吃都不胖的菜谱。

1、芹菜黄瓜汁
特性：芹菜能降低下身的水潴留。丝瓜中的丙醇二酸，能抑止身体糖原转化成人体脂肪，有利于减肥瘦身，能够调节脂质代谢。
食物：芹菜、丝瓜、小量纯蜂蜜
制做：丝瓜芹菜打汁→调合纯蜂蜜→进行

2、准山小米汤
特性：这款粥具备健脾养胃的功效，可以降低血脂、心率，促进消化，輔助减肥瘦身。
食物：淮山药、枸杞子、大枣、小米手机
制做：淮山药切成片→枸杞子清洗→红枣去核→小米手机清洗→煮到浓稠→进行

3、芳香荷叶粥
特性：这款粥能够减肥瘦身、降低血脂、降胆固醇，喝起來觉得清爽。
食物：菏叶、檽米、粳米、薏米仁
制做：泡浸薏米仁→把全部原材料放进锅中通煮→进行

4、酸牛奶番木瓜
特性：番木瓜中的蛋白质溶解水果酵素，能消除人体脂肪，番木瓜中的阿拉伯胶能够刷洗肠腔，可降低身体的内毒素。酸牛奶中的益生菌粉能维护保养肠道菌群，酸牛奶中的钙有利于协商人体脂肪，对减肥有益。
食物：低脂酸奶、番木瓜
制做：番木瓜切片→浇上低脂酸奶→进行