我国从古至今就会有喝茶的习惯性，茶道文化在我国散播也是有好数千年了。我国的茶品种类十分的多，有绿茶叶、绿茶、黄菊花茶等。大家也都了解喝茶的好处十分的多，那麼当期的科学饮食文化艺术，让你强烈推荐一些好的茶。

一、茉莉茶
茉莉茶并不是单一的茶叶，只是将绿茶叶和末莉花束开展一系列生产加工，充足消化吸收茉莉花香而成的茶。除开在其中的绿茶功效，栀子花也是有其与众不同的药用价值特点。
在《日本长寿的秘密》一书里，创作者提及，日本冲绳一个长寿镇的住户钟爱食用香片，即茉莉茶。与绿茶叶同样，栀子花带有丰富多彩的抗氧剂，这种抗氧剂能够避免 体细胞脆化。
除此之外，栀子花自身还可以缓解工作压力、镇静心态。而从栀子花中获取出的茉莉酸甲酯，能够杀掉直肠癌体细胞，因此 女士能够适度多喝茉莉茶。

二、柠檬马鞭草茶
柠檬马鞭草茶能够协助大家做营养减肥。研究表明，这类绿色植物中的花青素能降低油酸的产生。科学研究工作人员还提议，柠檬马鞭草提取液或有利于清除多发性硬化症症病人血夜中的发炎。

三、巴西珍贵文物茶
据研究表明，巴西珍贵文物茶能够保护肝脏身心健康，另外它也是有和绿茶叶类似乃至更强的抗氧化性作用。
一项小白鼠实体模型的试验数据显示，每天摄取没经发醇的巴西珍贵文物茶或珍贵文物茶补充品，能够提高肝部的抗氧化能力，减少内毒素对肝部的危害，对身心健康十分有利。
另外，巴西珍贵文物茶还被确认能够降血脂和释放压力全身肌肉。除此之外，巴西珍贵文物茶中没有咖啡碱，因而夜里还可以食用。

四、洛神花茶
洛神花不但能够煮茶，其花朵还能够制做果脯蜜饯或水果沙拉，口味甜酸清爽。
在身心健康作用层面，洛神花茶不但有利于调整心率，合理维护内分泌系统，还能够抵御氧自由基对体细胞的进攻，防衰老，并且对一些种类的白血病细胞也是有抵抗功效。
依据2015年的二项有关科学研究，洛神花饱含花青素，或有利于杀掉肌肤肿瘤细胞，其提取液也能抑制前列腺肿瘤体细胞。

五、绿茶叶
1、提高思维能力
瑞士巴塞尔高校医科院的科学研究工作人员根据试验发觉，假如给试验者食用含27.5克绿茶提取物的饮品，其与记忆能力有关的人的大脑地区的主题活动更加明显，其大脑额叶和顶叶中间的连通性也更强，而这两个地区与学习培训、记忆力和管理决策等作用息息相关。

2、防癌
英国加州洛杉矶生物医学工程研究室核心的一项研究表明，EGCG能够毁坏胰腺肿瘤体细胞的新陈代谢，从而抑止肿瘤干细胞的生长发育。

3、避免 老年痴呆症
2017年发表在《美国化学学会杂志》上的一项研究发现，绿茶叶中的一种花青素化学物质——“绿茶叶的表棒儿茶酸”（EGCG）能够抑止β-淀粉样蛋白产生软斑并沉积，进而减少老年性痴呆病的风险性。

4、延缓衰老
绿茶叶往往可以延缓衰老，关键归功于在其中带有较多的茶氨酸。多酚类物质是一种具备抗氧化性功效的少量营养元素，能够合理阻拦氧自由基引起体细胞损害和脆化。