大家暂时就叫我小美吧，我本来是不相信辟谷养生这一回事的，不了一尝试，效果竟然会这么好，不仅皮肤情况有了很大的改善，整个的起色有了很大的改变，整个人也像是被注入了灵力一般，精力充沛。

我目前在一家小公司做人事专员，我的工作加班的情况虽然不多，几乎每天都可以在十一点之前上床睡觉，但是我有很严重的熬夜问题。我本来的身体情况就不是很好，大学期间每次体侧都是倒数，一换季就会感冒好几天。

再加上长期熬夜下来，我的身体情况更差了，平时站个十来分钟，真个人就像是一棵被风吹来吹去的小树苗一样，站都站不稳，常常还会心率不齐，整个胸口异常难受。我也一直想要改掉自己熬夜的毛病，但是每天晚上一趟到了床上，还是忍不住就要拿过手机来玩。我在网上查了很多的方法，都一一的试过了，但是就是没有多大用。长期熬夜导致我的情绪很不稳定，整日阴沉沉的，都影响到了社交生活。

终于有一天，我听说了辟谷养生这种方式，这些文章里表示，辟谷可以帮助人们改掉不健康的饮食习惯和生活习惯，比如抽烟喝酒等等。虽然没有提到熬夜，但是我还是想要试一试。因此就在那个周末，我开始了辟谷养生，一开始我不敢辟谷太长时间，我决定先辟谷一天。

我看了一些文章，说要做前期工作，让身体更好的适应辟谷后突然断掉食物的感觉。因此周五早上开始，我们就开始有意识的减少进食。只喝了一杯豆浆，中午只吃七分饱，而晚上什么都不吃，吃喝了一些水。到了星期六，我把整整一大瓶矿泉水都喝光了，另外再吃了一些水果。这一天我看了点书，散了会步，没有躺下来，虽然肚子叫得很厉害，但是没有其他不适的感觉。

因为只辟谷养生1天，效果非常有限，我事先就知道辟谷需要持之以恒的，因此第二周辟谷了两天，都安排在周末，其他时间保持清淡的饮食，以及规律的睡眠，一个月后，朋友说我整个人像变了一样，脸上没有了痘痘疙瘩，非常光滑细腻，比她用上千块钱保养的皮肤还要好，整个人也是精神奕奕的。我真的没有想要辟谷养生这么有用。

如果大家也想要辟谷养生，却有很多疑问，可以联系师父大师，请他详细解答。