在健美运动和力量运动的历史上，谁是拥有世界上最大手臂的人？这个问题似乎很难明确地回答，因为这项纪录已经被吉尼斯取消了，而像那些在手臂中注入“西斯龙”等油状物撑大的手臂肯定没有意义，不在我们的讨论范围，不过，“加拿大哥斯拉”格雷格·科瓦奇的肱二头肌围度和“怪诞爱因斯坦”保罗.迪雷特的臂围都有66厘米，可以算得上世界拥有最大手臂的人。

科瓦奇、霍伯尔、迪雷特

众所周知，健美运动员手臂接近60厘米有很多，比如：罗尼·库尔曼，卢·费里尼奥，施瓦辛格，大萝莉，迈克·马塔拉佐等很多人。但在“科瓦奇时代”之前，奥地利强人曼弗雷德·霍伯尔的肱二头肌曾被认为是世界上最大的武器，他的手臂就像“加农炮”，其周长也达到了惊人的66厘米，但他的手臂形态有点不像训练出来的形态，而一直备受争议，那他曾世界排名第一的手臂，用了药物吗？

一、大力士生涯

曼弗雷德·霍伯尔，1964年5月12日出生于奥地利的格拉茨，是和“州长”施瓦辛格出生在同一个小镇，只不过他比施瓦辛格晚出生了17年。

高中毕业后，霍伯尔去了非洲，到约翰内斯堡找工作，他还在那里开始了力量训练。

霍伯尔于18岁开始练习健美，这位年轻人最初的健身目标是尽可能多地增长肌肉，他想像施瓦辛格一样成为健美先生，功成名就，天赋不错的他甚至在南非就赢得了几个业余健美奖。

当他回到奥地利时，他决定从事专业健美运动，但他意识到欧洲的健美比赛的竞争远比非洲要激烈得多。

这位雄心勃勃的运动员很快意识到，自己在力量方面比健美更有天赋，而且健美运动的结果很大程度取决于裁判的评分，主动权不在自己手上，所以，他思考再三，决定参加大力士比赛，另外，大力士运动在当时非常受欢迎。

在1990年代中期，他在大力士世界中非常受欢迎。可以说，他是当时全世界健美运动员中拥有最大力量的人之一。霍伯尔的力量三大项纪录分别为：卧推：285公斤，深蹲：360公斤，硬拉：390公斤。

霍伯尔从1989年到1994年和1996年，一共获得过奥地利最强壮的人7次，并在1993年，1994年两次赢得欧洲最强男子大赛的冠军。

在1994年世界最强男子大赛中获得亚军，仅负于4届大力士得主Zydrunas Savickas（大Z）。

霍伯尔在1991年和1993年也进入了世界最强男子决赛，分别排名第8和第4。

二、世界上最大的手臂

在1990年代初期，霍伯尔声称自己拥有世界上最大的手臂。每当他走到街上，周围的人都会露出难以置信的表情，回头率100%。

在1994年的阿诺德经典赛上中，在霍伯尔还没有运动热身的情况下，健美记者乔·罗克测量了霍伯尔的手臂围度为25.75英寸。

在霍伯尔将150磅的哑铃弯举了几次之后，再次测量，手臂围度就变成了惊人的26英寸，即66厘米。经过测量，罗克声称霍伯尔是历史上第一个手臂周长是手腕大小三倍的人。

不过，霍伯尔的手臂形态并不像是通过训练练出来的形状，有人怀疑他使用了合成醇。

要知道，直到1990年代中期，诸如esiclene之类的药物才流行起来，它们会在肌肉中引起炎症反应，从而人为地使肌肉膨胀。但合成醇的用途也仅在1990年代末才获得普及，对于经验丰富的健美运动员来说，霍伯尔的手臂显得可疑，以至于后来他被指控使用了这种药物。

正如经验报告所表明的，注射Synthol和SEO会影响患处肌肉区域的力量，显然，这些油性物质不会增加肌肉纤维或线粒体的数量，而是会引起疼痛的异物。尽管有指控，霍伯尔在巅峰时期一次又一次证明了自己的实力，这在众多比赛中都获得了成功。所以，他是否使用了这种手段，今天仍然存在争议。

以前，年轻的霍伯尔为了练大手臂，最开始他总是频繁地锻炼手臂，他的胳膊是长了，但不太快，后来，他减少了练习次数和组数，但增加了强度和重量，结果令人震惊，他的手臂很快就变大了。

因此，他决定采取另一个策略：增加休息的天数，达到每周只训练一次肌肉的程度，而且他的每次手臂训练只持续了十分钟。

他说：“我曾经梦想着拥有大手臂，我认为实现这个目标的唯一方法就是增加锻炼时间和训练频率，但量我错了。当涉及到巨大的难以置信的发达手臂，我告诉你少意味着更多。你无法准确地计划身体某个部位的大小，因为你不知道自己的遗传基因是如何工作的。”

霍伯尔是如何练成世界上最大的手臂？

霍伯尔透露了他的秘密：“由于进行拉伸运动，我相信我的手臂在如此短的时间内变得如此巨大，我发现，如果你真的想有增长，那么在训练之前，之中和之后，你的肱二头肌和肱三头肌必须完全伸展。伸展运动可以使肌肉变暖和，增加血液流向受损的肌肉，并加速清除肌肉中产生的有毒物质。伸展运动可以缩短肌肉的再生时间，并有助于将营养物质输送到肌肉，从而加速肌肉的生长。我坚信，如果将伸展运动纳入手臂训练计划中，你会为自己的进步感到惊讶！”

不久之后，霍伯尔与他人合写了他的第一本书《 十分钟到大规模手臂》 。

三、车祸与退役

霍伯尔不仅拥有世界上最粗壮的手臂，而且还是一名摩托车手。

在1994年世界最强男子大赛之后不久，霍伯尔遭遇了一次致命的车祸，他摔断了四肢，有8个地方骨折了，不过，强人就是强人，经过数月的康复，霍伯尔重返了大力士的比赛。

在1997年的欧洲大力神比赛中，肱二头肌严重受伤，迫使他退役。

霍伯尔在2002年发生了第二起致命事故。根据霍伯尔的说法，在他等待汽车通过时，一辆汽车从前面撞到了摩托车。他本想左转上另一条道路，但不幸被汽车撞了。

当时，汽车的时速约为80英里/小时，所以，霍伯尔在撞车事故中能够幸免于难，真是太幸运了，就像是有九条命的猫，霍伯尔能够死里逃生，但由于受伤，霍伯尔不能再进行举重训练，他说：“我很幸运！能活下来”。

事发后，他在医院康复期间，体重减到了100公斤，这使他无法参加比赛。无论如何，他休养了下来，后来他恢复了原来的体重，他的身体看起来和以前一样，还有着同样的巨型手臂。

在霍伯尔的职业生涯中，他没有崇拜的运动员，只是尊重他们的表现，他说：“我很难理解人们想成为别人，我们都是个人，都有自己的优势和劣势，我们必须与之共存，这包括我和其他任何人，草的另一面并不是绿色，相信我！但我仍然很高兴听到我一直受到如此众多运动员和公众的关注，我很高兴知道我仍然在这么多人们的心中。最重要的是，如果没有我在力量竞技界的训练，奉献和决心，我将不再生活在这个地球上所有的伟大人物之中……”