穴位是人体自带的“健康开关”，日常进行合理的穴位按摩，有助于健康长寿。下面给大家介绍秋冬季里不可不知的九个“长寿穴”。

养肺要穴

肺脏为阳中之阴，与秋季阴阳属性相同，其五行属金，与秋相通，秋季养生中最不可忽视的就是养肺。

位置：位于胸部，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸。

功效：此穴既可以止咳平喘、清泻肺热，又与足太阴脾经交会，因此具有补气健脾的功效。

方法：每天按揉中府穴，先顺时针再逆时针，每次按揉3分钟左右。

位置：位于第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。

功效：主治肺经及呼吸道疾病，如肺炎、支气管炎、肺结核等。

方法：点按或进行天灸疗法、三伏敷贴疗法、三九灸疗法等。

位置：大椎穴位于后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。

功效：大椎穴是督脉上的穴位，督脉为“阳脉之海”，统摄全身阳气。

方法：对于体虚多病、肺气虚衰的老年人来说，可以常用艾灸大椎穴的方式振奋阳气，提高人体免疫力。

顾护脾胃要穴

秋季若过食肥甘厚味，容易引起脾胃受损。此时可按揉三穴位。