手是我们最亲密的伙伴，做什么事都需要它的辅助，那你知不知道，我们的手堪称一个浓缩“宝藏”……

中医认为，我们的手部有6条经脉循行，与全身各脏腑器官存在着密切的联系，平时捏一捏手指，按一按手指上的穴位，都有一定的保健效果哦~

大拇指的少商穴，清热止咳

大拇指外侧，距离指甲角大约0.1寸处便是少商穴，其是肺经上的井穴，经气的源头，有解表清热、通利咽喉、苏厥开窍的作用。

因此，如果是外感风热引起了咳嗽、咽喉肿痛可以刺激此穴。

按揉方法：先用指甲尖对准少商穴轻掐10秒左右，然后用指肚按揉1~3分钟，力度要使穴位处有轻微疼痛感。也可用筷子、笔头等有圆头的物品进行点按。

食指的商阳穴，通便

食指末节桡侧，距指甲角0.1寸左右的位置，就是商阳穴。从中医上来说，商阳穴是手阳明大肠经的井穴，也就是大肠经气血的源头，是治疗便秘的要穴。

而且，一般出现便秘问题，都和肠胃火旺有关，除了排便困难外，还可能伴有燥热、肛门痛、咽喉肿痛等情况，这些症状在按摩商阳穴后也能得到较好的缓解与改善。

按摩方法：大家可以用自己的大拇指指甲，掐按这个穴位，稍稍用力，早晚各按上5分钟左右即可。如果便秘非常严重，时间可适当延长。

中指的中冲穴，泻心安神

中冲穴位于中指末端最高点，属手厥阴心包经，是手上一个非常重要的“舒心穴”。我们知道，“心包”在心之外，起着保护心脏的健康的作用，而中冲穴是心包经的“井穴”，通过捻动刺激中冲穴，就可以疏通心包经的气血，有苏厥开窍、清心泄热的作用。

按摩方法：心律不齐、心慌心跳可按压中冲穴5分钟；心脏病急救时也可以用中冲穴催醒；有入睡困难，睡中益醒、多梦情况的，也可以按压此穴改善失眠。

无名指的关冲穴，清肝降火解郁

关冲穴在无名指末节尺侧，距指甲角0.1寸，是三焦经上的第一个穴位，三焦经就是主一身之气得一条经络，说白了就是调气的一个通道，是人体的一个“出气筒”。

不仅是心情不好时可以按压此穴，炎炎夏日，如果出现头晕、头痛、头昏、口渴、恶心、欲呕等中暑症状；晕车、酒后不适，都可以通过刺激关冲穴缓解。

按摩方法：刺激关冲穴可使用掐法，用手指拇指尖和食指尖相对向的力量，以及指甲的硬度，用力掐按关冲穴。也可找一根棉棒或用笔的末端对此穴连续扎刺，可取得与针灸接近的效果。

2023-07-17 16:02