“火在上，寒在下”，寒气是往下走的，寒气进入人体后，会从臀部往下沉，一直到大腿、膝腘窝、脚，所以，腿是寒气大本营！

腿寒会诱发“老寒腿”和各种疾病。中医认为“腿为人之根”，今天我就教大家一招，帮您祛除腿部寒气。

不论男女老少，到了这个季节，务必把腿保护起来，从现在起，不穿凉鞋，不穿短裙、短裤。特别是女性，腿一凉，很容易就出现经期延后、经量少、痛经等问题。

有些人可能没有受寒，但他的身体里面藏着以前留下的寒气！到了秋冬季节，阳气减弱，***不住，那些寒凉之气便会从体内涌现出来，所以入秋后要积极艾灸，将寒气驱逐出去。

《灵枢·本输》记载：肾出于涌泉，涌泉者足心也，就是说如果涌泉穴温暖，人体至阴部位得阳而充，阳气充足，全身就温暖了！

涌泉穴取穴：涌泉穴在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

艾灸涌泉穴：将艾灸点燃后放于涌泉穴上方约2～3厘米左右施灸，以无灼痛感为宜，一般每次两侧涌泉穴各灸5～10分钟，隔日灸1次。

此外也可以睡前用热水泡脚10分钟，擦干后，用手掌擦涌泉穴，使局部产生热感，每次按10分钟。

艾灸功效：涌泉穴是人体长寿大穴，经常艾灸此穴，则肾精充足，耳聪目明，精力充沛，腰膝壮实不软，行走有力。