恋爱时有多甜蜜，分手的时候就有多痛苦，谁都不想遭遇失恋的痛苦，但人生在世，悲欢离合是常态，总是避免不了的。和女友分手了，挽回不了女友，应该怎样调整好失恋的心情：

一、换个新环境，重新开始生活，少接触以前的一些人和物，慢慢地就会遗忘了。时间就是一剂良药，很多人和事你以为会刻骨铭心，其实随着时间的推移，渐渐地就会被深埋或者遗忘。人生匆匆数十载，人的精力是有限的，脑袋的容量也没那么大，所以忘记一些东西很正常。

二、挽回不了女友，那就找个地方好好地发泄一下情绪，大哭一场或者大醉一次，把所有的痛苦、悲伤、委屈、不甘等不良情绪全部发泄出去，然后擦干眼泪，收拾好心情，重新投入新的恋情，开启新的恋情也是一剂良药哦。

三、制定一个目标，学习或者工作上的都可以，然后全身心地投入进去，化悲伤为力量，等目标实现了，你会发现原来由失恋所带来的痛苦早已消失得无影无踪。用另一种成就感来填满自己的内心，也不失为一个好办法。

四、学会调整心情管控情绪，从失恋中总结经验教训，找出自己的不足，把失恋当作一次成长经历。要明白谈情说爱只是人生的一部分，没必要看得太重，我们还可以做更有意义更有价值的事情。懂得收放心情，再难过的事也能得到解决，有了好的心态，面对失恋，也能从容对待。

挽回不了女友，那就重新开始不一样的生活，抛掉不良情绪，制定新的目标，好好学习，好好工作，努力成长，以积极乐观、阳光健康的心态面对失恋面对人生，你会收获更多，你的人生也会更丰满一些，有时候，遗憾也是一种美。