看起来脸色发黄、总感冒、常疲劳的人，中医估计要下“脾虚”的诊断了，那就是健康遇到了“坎儿”。从字型上解释，“坎”的意思是欠土，就像走路一样，能把人绊摔的坎儿，大多是因为土少了，石头之类的才会突出地面而形成坎儿。中医理论中，脾五行属土，脾虚的人就是命中欠“土”了。

骤然减肥易挫伤免疫能力

常听说年轻人热衷减肥，突然得了癌症，于是认定罪魁是减肥药。其实，即便减肥药有副作用，也不会在一两个月内引发癌症。

每个人身上都有癌细胞，免疫力高的时候，癌细胞无孔可入，如果在短时间暴瘦，会直接挫伤免疫能力，中医讲，就是伤了“脾气”。因为“脾”主肌肉，脾气虚的人要么消瘦，要么虚胖，肌肉都处于无力状态；反过来讲，肌肉的突然消损也就是对“脾气”的直接打击。

中医的“脾”类似身体里的“纪检委”“审计署”，是起监管作用的。脾虚了，就相当于一个人的免疫监管功能差了，原来被压制住的癌细胞就开始反攻倒算，而且很难被功能降低的免疫系统发现，癌症就此趁虚而入。

脾虚不等于消化不良

很多人把脾虚等同于消化不良，这样理解是片面的。中医的脾主肌肉，我们全身重量的40%左右都是肌肉，肌肉不仅分布在躯干、四肢，还分布在心肌、胃肠道、呼吸道和血管壁，但凡有肌肉的器官出现问题，都属于中医的“脾虚”。

比如心肌无力的人会血压偏低，他们的心脏不能有力地把血供给各个器官，人会因此头晕头昏，甚至导致晕倒，特别是天热的季节，在憋闷的空间里，或者是饭后、运动后，总之一切需要心脏多供血才能维持的状态，他们都以心力不支而无能为力，也比其他人更容易疲劳。如果看中医，用的药物也多是入脾经的，比如人参。

一些女性年纪轻轻却很显老，之所以如此，也是因为肌肉的张力不足，面部的苹果肌萎缩、下垂，身材不紧致，这类人除了有“黄脸婆”的问题，还有一个难以启齿的问题：漏尿。大笑、咳嗽、打喷嚏、跑步，但凡出现腹压增高的情况，马上就憋不住尿，脾虚导致了膀胱括约肌无力，中医治疗会用到黄芪，也是入脾经的。

出现这些情况说明脾虚了

面色发黄、容易疲劳、大便不成形、舌边有齿痕……如果你的身体出现两种或以上的情况，都意味着脾虚了。

中医里脾的颜色是黄色，脾虚的时候面色会发黄，没有光泽。

中医的脾主肌肉，脾虚的时候，肌肉张力不足，不任重负，稍微运动下就觉得累。

舌头是暴露脾虚最敏感的风向标，肌肉无力，舌质就偏软，不紧致，牙齿的印记就容易印上去。

除了上面常见的几种情况，还有一种脾虚的症状可能是你不知道的，就是吃饱了犯困。

吃饱了就困很多人都会有，有的人甚至像醉酒一样“醉饭”，吃完饭之后倒头就睡的，这肯定是比较严重的脾虚，因为他们的血管壁肌肉无力，原本给大脑的供血就不足，饭后消化又分流走了一部分血液，加剧脑供血不足，因为缺氧而犯困。

想健脾，就要多吃健脾的食物，五谷以及黄颜色的食物大多具有健脾效果，比如小米、南瓜、胡萝卜、大枣等，重要的是把这些健脾的食物列入到你的饮食单上，成为你餐桌上的“常客”，细水长流，持之以恒，才能把身体里欠的“土”补回来。

文/佟彤

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