12月7日来到「大雪」节气，古人云：大者，盛也，至此而雪盛也，到了这个时段，北方雪往往下得大、范围也广。关于「大雪」的养生开运，从中医角度来看，在食衣住行各方面都要有 去寒就温 的意识与行动，远离冰冷、寒冷的东西和环境，让身心处在温暖的状况下。那么接下来，我们就给大家从衣食住行上讲讲大雪开运应该怎么做。

食的开运大法

1、羊肉

冬天进补，开春打虎，大雪提醒人们要开始进补了，进补的作用是提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善，健康过冬。老南京大雪进补爱吃羊肉，驱寒滋补，益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力，羊肉还可以增加消化酶，帮助消化。专家建议，冬天食用羊肉进补，可以和山药、枸杞等混搭，营养更丰富。

2、红黏粥

大雪以后气温逐渐变冷，人们屋里屋外都十分注意保暖，纷纷穿上冬装，防止受冻，出现冻疮。鲁北民间有碌碡顶了门，光喝红黏粥的说法，意思是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。

粥可以和胃补脾，润养肺燥，是养生的绝佳选择。小米粥有滋阴养血，和胃安眠等功效，而红薯也素有补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴功效，使人长寿少疾。

兑糖儿

糖儿客，慢慢担，小息儿跟着一大班。每当大雪节气前后，温州街头就会出现一种兑糖儿的场面，各地饴糖作坊将制成的整版饴糖提供给专门挑担走街串巷的小商贩，俗称糖儿客。

糖儿客一边敲打糖刀，一边吆喝卖糖。小孩常常被吸引，家长便将家里的铜质废品、铜钱铜板之类的物件拿来跟糖儿客兑换饴糖。由于冬季食饴糖有滋补身体的好处，所以如今这兑糖儿也发展为一种商业经营方式。

衣的开运大法

避免寒邪侵入

一些人喜欢把围巾当口罩，由于围巾的原料多是羊毛、化纤织物，如果把围巾围在嘴上，呼吸时纤维和细菌等就会被吸入肺部，对人体健康极为不利。

应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部，一些疾病的发生与不注意保暖有很大关系。

住的开运大法

常开窗以便空气流通

天气渐冷，很多人喜欢紧闭门窗，这样房间里面才暖和，但是这个节气，其实不能紧闭门窗。在冬季，人们往往最关心室内的温度，而忽略了室内的通风和湿度。房间温度太高而湿度太低，也会引起身体不适，极易发生疾病。

如果门窗紧闭，密不透风，不到3小时，室内二氧化碳量就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长，应每天开窗数次，以便空气流通。

行的开运大法

冬藏养精蓄锐

中医养生强调作息有律、起居有常。养生非常重视形体和精神的调养，认为眠食二者，为养生之要务。

良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有「养阴培元」之效。为了适应冬藏，此时应适当增加睡眠时间，忌熬夜。提倡早睡，适当多睡，以达到养精蓄锐的目的。

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