芒种，是二十四节气中的第9个节气，关于芒种的俗语有很多，例如芒种一响，龙口夺粮，芒种麦黄，绣女出房，芒种的气温显著升高，随之而来的充沛雨量，此时的小麦，已经到了关键期，如果突遇强对流天气，容易倒伏减产，所以说，芒种也有忙收的意思，意思是小麦已黄熟，适合收割了，除了麦收以外，芒种节气，饮食方面也应当注意，在吃、行为上调整，老人常交代我，要2不做3不吃，跟随节气变化，顺利安康度过夏天。

2不做

1、夏季天热，站在太阳底下，就像桑拿房，什么都不动，仍然汗流浃背，这种情况下，不要突然吹空调，或者冷风扇，虽然贪图凉快，但是汗还没完全消失，这样做对身体没有一点好处，体内湿气排不出，年轻时可能不显，日积月累，老了就会出问题，尤其是关节部位，正确的做法应当是循序渐进，让身体慢慢接受从热到冷的过程，尤其空调别吹太久。

2、不要熬夜，现在的小伙伴，白天没精神，一旦到了晚上，就变得贼精神，购物、手游、聊天、开黑等，各种娱乐模式，尤其是上岁数的人，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠时间，不仅是大脑需要休息，身体器官也需要休息，另外熬夜会导致皮肤黯淡无光，起粉刺痘痘，容易上火，上火还会引发其他炎症。

3不吃

1、不吃剩菜，很多农村的老人，仍然保留着吃剩菜的习惯，冬天还好说，一旦到了夏天，即使剩菜放冰箱，也会产生亚硝酸盐，而且夏天的食物，容易变质，产生更多的细菌，剩饭剩菜对肠胃不太好，容易肚子疼、拉肚子，为了一点剩饭菜，搞坏了肚子，真是得不偿失，尤其是肉菜的危害，比素菜更大。

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2、不吃凉食，冷饮、刨冰、冰镇饮料、冰块等，热到大汗淋漓时，很多人喜欢冰火两重天的感觉，来根雪糕吃，冰与火在胃里相遇，肠胃一下子不能适应，生冷食物对肠胃损伤很大，尤其是有基础病的人群，更加是雪上加霜，影响身体的健康，偶尔一次还行，问题不大。

3、不吃刺激，太冷的、太热的、太油的、太辣的，夏天的身体器官，都比较脆弱，一不小心，就容易吃坏肚子，要想身体舒服，先要肠胃舒服，螃蟹、梨属于寒性的食物，尽量不要空腹食用，火锅辣椒吃多了容易上火，尤其在高温的时候，尽量少吃或者不吃。

农村的很多俗语、谚语，都是有一定道理的，都是宝贵的经验，现在夏天到了，正好能利用得上，季节交替得很快，带来的不止高温，还有身体上的一些变化，牢记2不做3不吃，跟随节气变化，顺利安康度过夏天。