关节炎是中老年人常见的慢性病，从慢性损伤来说，长期行走姿势不正确、年龄的老化和长期的磨损均可导致骨关节退变。逐渐发展到软骨下骨质的增生、硬化、囊性变，最后出现关节结构改变、骨赘形成、关节间隙狭窄，造成关节完整性的破坏和畸形。走路姿势不正确，特别是走路"外八字"、外侧鞋跟磨损严重者，很容易形成膝关节内侧肌肉群劳损，使内侧间室膝关节炎发病率增高。

膝关节为较大而复杂的关节，由三部分组成：股骨的内外侧髁与半月板的上面、胫骨的内外侧髁与半月板的下面、股骨髌面前面的髌骨。膝关节骨性关节面的表面均有一层关节软骨覆盖，关节软骨使粗糙不平的关节面变得平滑，可减少关节面之间的摩擦，关节软骨富有弹性，可吸收关节活动时的冲击力。同时关节软骨根据不同的骨面而厚薄不同，可使两个骨性关节面之间变得较为适配。只有对负重力线不正常的早、中期患者进行针对性的改变，才能避免或减轻关节面的进一步损害。

西安仲德骨科医院提醒大家，平时要注意正确的行走姿势，避免膝关节的损伤，适当进行针对膝关节周围肌肉力量的功能训练，减少关节损害发生的可能性。多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白食物，多晒太阳，防止骨质疏松，预防和延缓关节炎的发生。