1 释迦牟尼当年在世间，在雪山六年苦行，瘦得像皮包骨头，佛还曾经有三个月没有东西吃，托钵托不到，受马麦之报，人家喂马的粮食供养他，他也拿来吃。

2 他身为王子，住在皇宫里面接受一切的供养，这多舒服；出家之后，每天出去托钵，这多辛苦，尤其是有风雨的时候，那更辛苦了。佛这种种的行持，实在讲是身教，他做个样子给我们看，叫我们少欲。

3 人的欲望少，心就清净；欲望多了，心就不清净。释迦牟尼佛给我们示现，他过的是最简单的生活，日中一食，树下一宿，三衣一钵，什么都没有，所以他什么烦恼都没有，

4 欲望是愈少愈好，愈少你的日子愈好过，愈自在；欲望多，日子就很难过，过得很辛苦，那就是自己找罪受。