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2023年白露是几月几日

2023年白露时间

2023年白露时间为：9月7日 18:28:19

农历 2023年八月(小)十二

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白露节气的含义是什么？

白露是九月的头一个节气。露是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经明显转凉。

这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。因为白天的温度虽然仍达三十几度，可是夜晚之后，就下降到二十几度，两者之间的温度差达十多度。

古时把未露而多寒凉的水气称为雾，把白天的露气称为露。白露节气时，气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水。每年公历的9月7日前后是白露。

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白露养生有哪些禁忌

白露秋分夜，一夜凉一夜。白了露水，就凉了身子。

1、忌无露水洗头

白露后，随着气温的逐渐下降，空气湿度常常达到80%以上，经常会出现秋雨绵绵的天气。白露前后，湿邪侵扰，低湿的地方仍需要防受湿，如洗头最好选在晴天或多云天气，应打开窗子让空气流通。

2、忌袒胸露背

民谚有白露不露身，寒露不露脚之说。

这就是说，白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了；寒露节气一过，就要注意保暖，特别是脚部保暖。白露身不露，露了冻泻肚，便是告诫人们，时至白露节气，不能贪图爽快而赤膊、光脚。

3、忌吃太多阴寒食物

白露节气中要避免食用过多阴寒的食物，如西瓜、梨子等。多吃一些能润肺的食物，如大枣、百合、山药、核桃、花生、板栗、榛子等，同时还要保证充足睡眠。

4、运动不宜过于激烈

白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，但仍然以轻松运动为主，避免出汗过多导致秋寒伤身。深呼吸、唱歌也都是很好的练肺活量的方法。

5、避免剧烈运动

随着天气逐渐转凉，有些人会出现手脚冰凉的情况，这大多是因为身体阳气不足所导致的。专家建议：运动可选择太极拳、慢跑等运动，让身体微微出汗为宜。

6、夜里不要憋尿

专家提醒：白露节气过后，天气变得干燥起来，这个时段很容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。此外，这个时节气温下降，出汗后排尿的频率和尿量会减少，尿道细菌容易繁殖入侵并向上行引起尿路感染。因此要定时排尿，不要憋尿。

7、夜晚避免着凉

白露节气的夜晚是一年中较凉的夜晚，要注意避免着凉。在白天的中午时段可以多参加户外运动以增强体质，提高身体对气候变化的适应性和防御能力。衣服不宜过露，以防受寒感冒。此外，这个时节外出时要穿外套或带帽子。

8、勿伤悲

白露节气中要避免伤悲忧愁。因为悲忧最易损伤脾胃之气。《素问》有句名言：百病生于气也。这个气就是指情志。意思是说精神因素可导致多种疾病的发生。特别是过多忧愁、悲伤和紧张、愤怒等不良情绪刺激而发生疾病的机会更多。所以在这个季节中要避免不良情志刺激而影响脾胃功能和人体正气。在民间有句俗语叫白露不露身，寒露不露脚。以此警戒人们在这个季节中要避免寒凉之气侵入肌体而引发疾病。