作为呼吸科医生，经常要接诊到鼾症患者来就诊，这部分人群，睡觉的时候打得呼噜特别大，甚至有人会出现憋醒的情况。

胖的人，肯定比瘦的人更易出现鼾症，所以作为医生，几乎一眼就能看出这个人打不打鼾。

打鼾本身不可怕，可怕的是出现了呼吸暂停，医学上称之为睡眠呼吸暂停综合征，这是一种可怕的疾病，严重的可能危及生命。

那么，问题来了，为什么胖的人，更易出现鼾症呢？

这是因为肥胖人群，往往脖子很粗，咽喉部的空间更狭窄，睡眠的时候更易发生舌根后坠，那么缺氧的可能性更高。

一个人到底能不能长寿，一些部位的大小就能反应出来。

第一，脖子很大，脖子又短又粗，这其实不是一个好现象，这部分人群，容易出现睡眠呼吸暂停综合征。

第二，腰围很大，判断一个人到底肥胖不肥胖，腰围是很重要的参考指标，如果腰围超过了正常值，这提示肥胖的来临，一胖毁所有，肥胖人群，罹患三高的风险更高，此外，癌症的发生率也会高出很多。

第三，肚子很大的人，寿命可能更短，很多人人到中年，大腹便便，医学上称之为腹型肥胖，这种人群罹患三高和癌症的风险也更高。

随着年龄的增长，我们一定要管理好自己的身材，肥胖是最容易被找上的，肥胖的人群，不仅发生疾病的风险更高，而且寿命会更短。

如果以上三个你都没有，那么提示你的身材很标准，体重控制得更好，这意味着你罹患疾病的风险更低。

那么，如何才能控制好自己的身材呢？做好两大点，管住嘴，迈开腿。

所谓的管住嘴，就是不要大鱼大肉，要多吃蔬菜和水果，适当补充粗粮，迈开腿就是多运动。